Aanbod
Conditioneel kickboksen
Hoog tempo, veel conditie. Voor wie na de les leeg wil zijn.
- 60 min
- Pittig
- Volwassenen
Zo gaat je eerste les
- Binnenkomen
Omkleden en handschoenen pakken. Kom op tijd: we beginnen stipt.
- Warming-up met tempo
Direct los: touwtjespringen, sprints en mobiliteit.
- Rondes op de zak
Intervallen van stoten en trappen, afgewisseld met bodyweight en core.
- Uitlopen
Rustig afbouwen en rekken. Je gaat leeg, maar voldaan naar huis.
Je trainer
Kies je proefles
Tik op een les; je proefles staat dan al klaar.
Rooster laden…
Goed om te weten
Heb ik kickbokservaring nodig?
Nee. De techniek is eenvoudig, het draait om tempo. Wel handig: een basisconditie.
Is er contact of sparren?
Nee. Je werkt op de zak en de pads, niet op elkaar.
Wat neem ik mee?
Sportkleding, een handdoek en veel water. Handschoenen zijn te leen.
"Het zwaarste uur van mijn week — en het uur waar ik het meest naar uitkijk."— Lid conditioneelPlan je proefles Bekijk de lidmaatschappen
Voor wie
Iedereen die vooral fit wil worden. Geen kickbokservaring nodig, wel zin om door te bijten.
Wat je doet
Kickboksoefeningen in een hoog tempo: zakwerk, intervallen, bodyweight en core. Geen sparren, wel zweet.
Meenemen
Sportkleding, handdoek, water. Handschoenen te leen.
Goed om te weten
Dit kun je verwachten
- Intervaltraining met de zak
- Kracht en core
- Geen contact, geen sparren
- Aansluitend op de recreatieve les
Wanneer
Bekijk in het rooster"Het zwaarste uur van mijn week — en het uur waar ik het meest naar uitkijk."
Zelf ervaren? Kom een les meedoen.